TIP | Những Điều Cần Biết Về Kem Chống Nắng

Với thời tiết Sài Gòn gắt nắng và ô nhiễm hiện nay, việc bảo vệ da khi đi ra ngoài là một điều cần hết sức lưu ý. Boo sống ở nước ngoài từ nhỏ, Boo thấy mọi người ở đó rất xem trọng việc bôi kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà. Ở một số đất nước như Nhật Bản, Hàn Quốc, ngay cả khi họ làm việc trong văn phòng hay ở nhà thì cũng vẫn thoa kem chống nắng cho da như bình thường.Trong khi người Việt mình thì vẫn còn chưa ý thức được tầm quan trọng của kem chống nắng, nhiều bạn chỉ bôi kem dưỡng mà bỏ qua kem chống nắng, hoặc chỉ bôi khi đi biển hay hoạt động lâu ngoài trời thôi.

Các bạn ít quan tâm đến việc sử dụng kem chống nắng vì chủ quan chỉ cần mũ, áo khoác, váy chống nắng là đủ. Không phải ai cũng biết các tia UVA, UVB có thể xuyên qua mọi lớp vải và cửa kính, sau đó tác động đến da như bình thường. Bằng mắt thường thì không thể nhìn thấy được tác hại ngay lập tức, chúng sẽ âm thầm hủy hoại làn da từ bên trong, lâu dần về sau nếu có nhận ra thì cũng khó cứu vãn :(.

Cụ thể và chi tiết hơn, các bạn hãy cùng Boo tìm hiểu về các tia bức xạ có trong ánh nắng mặt trời mỗi ngày và những tác hại của chúng nha.

Các bức xạ mặt trời bao gồm :

+ Tia UVA được coi là “kẻ sát nhân thầm lặng” vì nó xuất hiện vào mọi thời điểm có ánh sáng, kể cả mùa đông hay mùa hè, trời mát hay trời nắng. UVA gây sạm da, nám da, phá hủy collagen khiến da mất đi độ săn chắc (ở tầng hạ bì của da). Đây cũng là một tác nhân gián tiếp gây ra bệnh ung thư da nữa đó các bạn.

+ Tiếp đến là tia UBV, nó có thể bị cản bởi các loại cửa kính thông thường, cho nên nếu tiếp xúc đến da thì chỉ thâm nhập được vào tầng biểu bì thôi. UVB xuất hiện nhiều nhất khi trời nắng nhất, có nghĩa là tầm 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Các vấn đề mà tia UVB trực tiếp gây ảnh hưởng đến da bao gồm: khô nẻ, sạm da, cháy nắng, nám, tàn nhang, đồi mồi và kích ứng da. Khác với UVA, UVB góp phần trực tiếp dẫn đến bệnh ung thư da.

+ UVC là tia tử ngoại có khả năng hủy diệt, nhưng một điều may mắn là tầng Ozone đã ngăn cản tia UVC nên chúng không đáp xuống mặt đất được.

+ Tia hồng ngoại là loại bức xạ mà chúng ta không thể nhìn được, nhưng có thể cảm nhận được nó. Sự ấm áp của chúng ta và Trái Đất chính là vì nhờ có tia hồng ngoại từ ánh sáng mặt trời đó ^^ . Tia này thì có vẻ “tốt bụng” hơn các tia bạn còn lại với nó nhỉ?

+ Cuối cùng là ánh sáng mà mắt chúng ta nhìn thấy được.

Chính vì thế, biện pháp chống nắng hiệu quả và an toàn nhất là bôi các sản phẩm chống nắng có chứa cả chỉ số bảo vệ khỏi tia UVA, UVB trước khi đi ra ngoài nắng. Boo xin chia sẻ với cả nhà cách lựa chọn kem chống nắng sao cho phù hợp với làn da mỗi bạn nhé!

Trước tiên, chúng ta cần hiểu rõ được ý nghĩa của những cụm từ SPF, PA, các dấu cộng.

• SPF: Sun Protection Factor, đây là chỉ số chống tia UVB. Tia UVB gây bỏng, rát da, đen sạm và nám da. Chỉ số SPF thể hiện khả năng và thời gian kem bảo vệ da dưới nắng mà không để da bị bỏng.

Với chỉ số SPF là 5 thì khả năng bảo vệ dưới ánh nắng là 50 phút.

Vì vậy, chúng ta có :

SPF 15 = 150 phút (2 tiếng 30 phút)

SPF 30 = 300 phút (5 tiếng)

SPF 50 = 500 phút (khoảng 8 tiếng)

SPF 90 = 900 phút (15 tiếng)

Việc lựa chọn chỉ số SPF cũng tùy thuộc vào tông da mỗi người. Thông thường, da càng trắng thì càng dễ bị bỏng hơn da trung bình hoặc da tối màu. Những bạn thuộc da trắng nên sử dụng kem chống nắng chứa SPF cao để da được bảo vệ khỏi tia UVB. Những làn da trung bình hoặc tối màu ít khi bị bỏng, nhưng lại dễ bị đen sạm hơn da trắng. Vậy, các bạn thuộc tông da này có thể chọn SPF vừa phải là ok rồi nhé.

Với các bạn đi làm, đi học mỗi ngày thì Boo khuyên nên dùng kem với chỉ số SPF15 hoặc SPF30 thôi vì không phải tiếp xúc với ánh nắng quá lâu. Sau thời gian bảo vệ (dựa trên chỉ số SPF) các bạn nhớ thoa lại kem nếu vẫn còn tiếp xúc với nắng nha. Đối với riêng các bạn đi bơi hoặc hoạt động ngoài trời trong thời gian dài thì nên dùng chỉ số SPF từ 50 trở lên nhé!

• PA: Protection Grade of UVA , đây là chỉ số chống tia UVA. Tia UVA xuất hiện ngay cả khi trời mát, gây lão hóa da, ung thư da. Chỉ số PA được đánh giá theo thang dấu cộng (+).

PA+ : chống tia UVA 40-50%

PA++ : chống tia UVA tương đối tốt 60-70%

PA+++ : chống tia UVA tốt 80-95%

PA++++ : chống rất tốt > 95%

Tóm lại, Boo khuyên mọi người khi mua kem chống nắng thì nên chú trọng vào chỉ số PA hơn SPF. Vì PA là chỉ số chống lại tia UVA - loại tia có khả năng xâm nhập vào da sâu hơn tia UVB và xuất hiện ngay cả khi trời không có nắng. Hãy ưu tiên những loại kem chống nắng có PA++ hoặc PA+++ rồi mới xét đến chỉ số SPF mà bạn cần nhé!

Dưới đây là một số gợi ý của Boo để mọi người dễ dàng tham khảo :

Daily :

Innisfree Eco Safety No Sebum Sunblock SPF35 PA+++

Missha All Around Safe Block Waterproof SUN SPF50+ PA+++

Shiseido Perfect UV Protector SPF50+ PA+++

Sport :

BananaBoat Sport Sunscreen Lotion SPF50 PA+++

Aveeno Hydrosport Sunblock Spray SPF50 Broad Spectrum

Wet Skin Sunscreen Spray SPF30 Broad Spectrum

Sensitive Skin :

Eau Thermale Avène Very High Protection Sun Care Emulsion SPF50+ Broad UVA and UVB Protection

Cetaphil UVA-UVB Defense SPF50+ UVA28

Vichy Idéal Soleil 60 Sunscreen Soft Sheer Lotion SPF60 Broad Spectrum

For Kids :

Aveeno Baby Natural Protection Mineral Block SPF30 Broad Spectrum

Neutrogena Pure & Free Baby Sunscreen Lotion SPF 60 Broad Spectrum

Neutrogena® Wet Skin Kids Sunscreen Spray SPF 70 Broad Spectrum

Một Số Lưu Ý Khi Sử Dụng Kem Chống Nắng

• Tẩy trang kĩ (sau đó thì rửa mặt với sửa rữa mặt như bình thường) trước khi đi ngủ.

• Lựa chọn loại kem chống nắng phù hợp với làn da của mỗi người. Hiện nay trên thị trường đã có nhiều loại kem chống nắng dành riêng cho từng loại da (da nhờn, da khô, da thường,…). Bạn có thể nhờ chuyên viên ở nơi bán mỹ phẩm mà bạn thường mua tư vấn, hoặc cũng có thể research thêm nhé!

• Luôn thoa kem trước khi ra nắng 20-30 phút. Nếu bạn mới thoa kem chống nắng và ra đường ngay, bạn có thể cảm thấy nó nhờn dính, dễ bám bụi hơn và chỉ cần quẹt nhẹ là nó đã tuột mất khỏi bề mặt da rồi.

• Bôi lại kem chống nắng sau 2,5 - 5 tiếng đồng hồ (tùy vào chỉ số SPF).

• Khi thoa kem chống nắng dạng sữa, bạn nên vỗ sản phẩm lên da chứ không dùng tay để miết.

Sử Dụng Phụ Kiện Chống Nắng Đi Kèm

Quần áo, găng tay, vớ, mũ nón

Chỉ số chống nắng của các loại quần áo và mũ nón dựa trên một vài yếu tố như độ dày/mỏng, màu sắc sáng/tối, chất liệu polyester/cotton, chất liệu bóng bẩy như satin/ chất liệu không bóng. Riêng chất liệu da bò thì có khả năng chống nắng rất cao và có thể lên đến 50+. Vải được dệt chặt và dày thì khả năng chống nắng cũng cao hơn là vải mỏng và thưa.

Kính mát

Không nên để ánh nắng trực tiếp rọi vào mắt chúng ta vì những tia tử ngoại sẽ ảnh hưởng đến con ngươi cũng như giác mạc của mắt rất nguy hiểm. Ngoài ra, đeo kính râm còn giúp chúng ta đỡ phải nheo mắt ngoài nắng, hạn chế nếp nhăn xuất hiện sớm.

Quần áo chống nắng chuyên dụng

Quần áo chống nắng chuyên dụng thường có giá thành khá cao, nhưng có thể sử dụng lâu dài nên tính về mặt kinh tế thì lợi hơn.

Hiện nay Boo vẫn chưa thấy nhiều cửa hàng bán đúng loại quần áo này cho lắm, bạn có thể nhờ người thân mua hoặc order hàng xách tay của hãng Uniqlo, áo chống nắng ở đây mặc rất mát và có màu sắc khá đa dạng ;).

Nếu còn thắc mắc gì mọi người cứ comment ngay phía dưới giúp Boo nha :*.

#kemchốngnắng #spf #pa #broadspectrum