TIP | Nước Có Ích Như Thế Nào Đối Với Làn Da Và Sức Khỏe?

Boo Yang
4 thg 8, 2016
4 phút đọc

Nước là một phần không thể thiếu trong việc duy trì sự sống của con người. Việc uống đủ nước mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho cơ thể và hoạt động hằng ngày. Ở bài viết này, Boo sẽ chỉ nói riêng về những công dụng tuyệt vời từ nước đối với làn da và sắc đẹp của chúng ta thôi nhé!

Trước tiên, mỗi ngày chúng ta nên uống đủ từ 3 - 4 lít nước, một điều tưởng chừng đơn giản nhưng không phải ai cũng làm được. Nhiều bạn chỉ khi nào thấy khát mới uống hoặc không hề có thói quen uống nước luôn ấy chứ :(. Hãy bắt đầu làm quen từ việc mỗi sáng thức dậy uống một cốc nước lọc (tốt nhất là nước ấm) đầy, điều này rất có lợi cho sức khỏe và cả làn da của chúng ta.

Một số lợi ích làm đẹp thú vị mà nước mang lại :

1. Giữ ẩm da.

Uống nước nhiều là lợi thế giúp da, mềm mịn, tránh bị khô. Điều này đối với tất cả loại da đều cần thiết, không chỉ có da khô mới phải tích cực bổ sung nước đâu nha T^T. Có rất nhiều bạn hiểu sai về vấn đề này, kể cả da dầu cũng cần uống nước đầy đủ vì nếu thiếu nước, dầu sẽ càng tiết ra nhiều để thay thế cho lượng nước bị mất đi đó.

2. Loại bỏ độc tố.

Khi bạn uống đủ nước, thận sẽ hoạt động hiệu quả nhất trong việc đào thải chất độc tố ra khỏi cơ thể chúng ta

3. Giảm căng thẳng và mệt mỏi.

Cơ thể chúng ta hơn 70% là nước, khi bạn thiếu nước thì rất dễ cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, phản ứng chậm, làm việc kém hiệu quả. Khi làm việc Boo luôn phải có một bình nước to trên bàn để bổ sung nước liên tục, nhất là khi làm việc trước máy tính hằng giờ, cơ thể sẽ vừa mỏi, da lại dễ bị nóng và khô nữa.

4. Giảm mụn.

Đa số các bạn da bị mụn thì da thuộc type da nhờn, bị đổ dầu liên tục. Thực chất bên trong làn da đang bị mất nước nên mới tiết ra nhiều dầu như vậy. Các bạn hãy tập thói quen uống nước đầy đủ, ăn rau, hoa quả nhiều sẽ giúp được da hạn chế đổ dầu nhé !

5. Tránh khô môi.

Cũng như cấp nước cho da, uống nước cũng giúp môi chúng ta đỡ khô, đỡ bong tróc và luôn mịn màng.

Những hình ảnh so sánh dưới đây sẽ cho mọi người thấy được rõ hơn những điều thần kỳ mà nước mang lại cho cơ thể chúng ta nè ^0^ :

Cô Sarah Smith - 42 tuổi - đã trở thành một "hiện tượng mạng xã hội" khi tung loạt ảnh sự thay đổi của mình sau 1 tháng uống nước đầy đủ (3 lít/ngày). Những thay đổi đáng kinh ngạc của cô không chỉ khiến cho Boo, mà gần như tất cả các bạn trẻ, các cô lớn tuổi, ai ai cũng phải cân nhắc đến việc uống nước (Boo còn cảm thấy sợ vì thiếu nước thì trông bản thân già đến tận 10 tuổi chứ không đùa đâuuu TToTT).

Và đây là Kat Oluka - Một cô gái không có thói quen ăn uống lành mạnh (thích nước ngọt có gas, chế độ ăn khá thoải mái). Sau khi xem bức ảnh được lan truyền của cô Sarah Smith thì đã suy nghĩ lại và bắt đầu tập uống từ 3 - 4 lít nước mỗi ngày! Sự khác biệt rõ ràng vào ngày thứ 31 của Kat đã chứng minh rằng nước mang lại lợi ích cho tất cả mọi độ tuổi.

Cuối cùng là Audra. Theo những gì Audra cảm nhận ở blog cá nhân, cô cảm thấy phần bọng mắt được cải thiện đáng kể, tuy nhiên quầng thâm chưa giảm nhiều. Và đặc biệt với đa số các trường hợp thì cân nặng cũng được giảm theo một chiều hướng tốt. Riêng về da mặt, trong thời gian tăng cường lượng nước uống, Audra cũng không bị nổi mụn mà ngược lại da còn được giữ ẩm và có sức sống hơn!

Bên cạnh việc uống nước nhiều thì tụi mình phải phân chia thời gian và liều lượng uống sao cho thật hợp lý nữa, lợi ích và tác hại Boo sẽ nêu rõ ngay đây :

UỐNG NƯỚC THẾ NÀO LÀ ĐÚNG?

- Uống nước nguội hoặc ấm (tốt nhất là nước ấm nha). Lạnh quá sẽ ảnh hưởng đến đường hô hấp, còn nóng quá thì dễ bị bỏng :-s. - Ít nhất 2 lít/ngày , nhiều nhất 4 lít/ngày. - Chia thời gian ra uống từng ngụm nhỏ, uống một lúc quá nhiều nước sẽ bị loãng máu và mất một số chất dinh dưỡng vì lúc này mồ hôi bài tiết nhanh hơn. - Không đợi khát nước mới uống, nên tập thói quen chia đều thời gian trong ngày để uống nước.

- Uống nhiều vào buổi sáng, giảm dần vào buổi tối (vì tối chúng ta ít vận động hơn nên bụng sẽ rất óc ách và khó chịu).

KHÔNG UỐNG NƯỚC

- Ngay sau khi vận động nặng (uống ít thôi nha, đừng uống quá nhiều là được). - Trong khi ăn. - Nước đun đi đun lại nhiều lần. - Ngay trước khi ngủ.

Ngoài tập thói quen uống nước thường xuyên, thì việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có công dụng cấp nước (xịt khoáng, emulsion, gel,..), các sản phẩm dưỡng ẩm (dạng kem) cũng là điều cần thiết. Da khỏe là khi da đủ độ ẩm, căng mịn, mềm mại. Nếu thuộc loại da khô, da thường thì chúng ta nên sử dụng kem dưỡng ẩm, còn da nhờn thì các bạn hãy sử dụng những sản phẩm cấp nước dạng gel để chúng thẩm thấu nhanh vào da nha :3.