TIPS | Những Điều Cần Biết Về Thực Phẩm Chức Năng
- Boo Yang
- 24 thg 8, 2016
- 4 phút đọc
Nhu cầu về sức khỏe cũng như sắc đẹp, vóc dáng ngày càng có xu hướng tăng cao. Ngoài việc tập thể dục, ăn uống điều độ và chăm sóc bằng các sản phẩm dưỡng, thì Boo nhận thấy cũng có không ít chị em quan tâm đến thực phẩm chức năng (TPCN).
Điều này dẫn đến những năm gần đây, có rất nhiều loại thực phẩm chức năng từ nhiều quốc gia khác nhau được nhập bán và sử dụng rộng rãi tại Việt Nam. Thực phẩm chức năng thường ở dạng viên thuốc (nhưng KHÔNG PHẢI LÀ THUỐC), dạng bột, dạng gel, thậm chí là kẹo dẻo nữa.
Điểm cộng : hỗ trợ chức năng cho cơ thể chúng ta, cung cấp các chất dinh dưỡng và đồng thời cũng phòng ngừa được một số loại bệnh (hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tim, loãng xương, v.v..).
Điểm trừ : vì chỉ là nhân tạo, nên nếu đã xác định sử dụng, thì phải sử dụng lâu dài. Và là thực phẩm nên cơ thể chúng ta sẽ hấp thụ chậm hơn so với tự nhiên.
Cơ thể chúng ta từ khi sinh ra đã có những triệu chứng khác nhau. Thực phẩm chức năng chỉ hỗ trợ ngăn ngừa, làm chậm quá trình xuất hiện những triệu chứng đó, nên một khi ngưng thì tác nhân ức chế không còn, thì đương nhiên mọi thứ sẽ trở về trạng thái ban đầu.
(Ví dụ như da dầu thì sử dụng các sản phẩm kiềm dầu, lượng dầu sẽ bớt hẳn, nhưng khi ngưng thì tất nhiên sẽ bị dầu trở lại).
Hầu hết mọi người đều mắc một sai lầm chung khi sử dụng thực phẩm chức năng là chỉ dùng nhiều loại vitamin thôi rồi có thể ít ăn (thậm chí không ăn) rau củ quả, hay là dùng thuốc bổ sung canxi thì có thể thay thế cho đậu, sữa, cá. Các bạn không hiểu được rằng thực phẩm chức năng chỉ có khả năng bổ sung, chứ không thể thay thế thực phẩm hằng ngày được.
Việc dùng thực phẩm chức năng không chỉ phụ thuộc vào từng người, còn tùy vào từng thể trạng, từng thời điểm. Sử dụng thực phẩm chức năng một cách vô tội vạ sẽ dẫn đến mất cân bằng, chẳng những không có lợi mà ngược lại còn có hại nữa.
Như vậy, cần làm gì để vừa sử dụng TPCN được hiệu quả, vừa đảm bảo sức khỏe? Đối với riêng Boo, khi sử dụng Boo luôn khắc khe tuân thủ theo một số tips dưới đây :
Kết hợp tập luyện thể dục thể thao cho cơ thể luôn khỏe mạnh (từ sau khi sinh em bé, Boo đã bắt đầu quay trở lại tập Yoga để duy trì vóc dáng và sức khỏe)
Ăn uống điều độ, hợp lý.
Uống đủ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày.
Hạn chế các thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ nóng.
Chỉ sử dụng những sản phẩm chính hãng, có nhãn mác, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
Ngưng sử dụng khi đang bị bệnh cảm cúm, sốt, viêm dạ dày,… Khi khỏi bệnh rồi thì Boo mới dùng tiếp.
Các quốc gia dẫn đầu về thực phẩm chức năng có Mỹ, Úc, Nhật Bản, Hàn Quốc, Thái Lan. Các bạn có thể tham khảo và chọn mua các hãng thực phẩm chức năng uy tín như Youtheory, Nature Made, Kirkland, Natrol, Medileen, Otsuka, Shiseido, Golden Health, FatBlaster,...
Boo muốn giới thiệu cụ thể cho các bạn một số loại dưới đây (hiện đang có bán trên thị trường Việt Nam mà Boo cùng người thân đã và đang sử dụng qua và cảm thấy có hiệu quả tốt) :
1) Trắng da, dưỡng mịn, hồng hào da :
Shiseido Pure White
Veronika Medileen Glutathione Collagen Skin Whitening Drink
Colly Pink Collagen 6000mg
2) Chống lão hóa, căng mướt, giúp da tràn đầy sức sống :
Shiseido The Collagen Enriched (dành cho da sau 40 tuổi)
Shiseido The Collagen EX (dành cho da sau 25 tuổi)
Otsuka Skin C Placenta Jelly
3) Giảm cân và thanh lọc cơ thể :
Coconut Detox 2 day plan
Triple Leaf Detox Tea
Viên giảm cân LIC
4) Phòng ngừa bệnh & bổ trợ sức khỏe :
Nature Made Ultra Omega-3 Fish Oil 1400mg
5) Kích thích mọc tóc, giúp tóc dày và dài :
Natrol Biotin Maximum Strength 10,000mcg
Sugarbearhair Hair Vitamins
6) Thực phẩm đa chức năng (hỗ trợ đẹp da, chắc khỏe tóc và móng) :
Youtheory Collagen Type 1 2 & 3
Neocell Super Collagen + C Type 1 & 3 6000mg
Neocell Collagen C Pomegranate Liquid
The Optimal Solutions Hair, Skin & Nails Gummies
Thêm một lưu ý nhỏ cho cả nhà nữa, đó là các loại ở dạng nước thì sẽ được hấp thụ tốt và nhanh hơn là dạng viên và kẹo dẻo nhé! Vì nước ở dạng lỏng, khi đưa vào cơ thể chúng ta sẽ được thẩm thấu và chuyển đến các cơ quan rất nhanh, trong khi dạng viên thì cần có thời gian để chúng tan ra rồi mới thấm vào cơ thể được.
Về cách sử dụng, trên bao bì mỗi sản phẩm đều có hướng dẫn kỹ càng, mọi người nên thực hiện đúng theo những gì đã được hướng dẫn và tránh lạm dụng nha.
Cuối cùng, bất kể là dùng sản phẩm của hãng nào, chức năng gì thì chúng ta cần phải thực sự hạ quyết tâm và kiên trì để thấy được tác dụng loại thực phẩm chức năng mình đang sử dụng. Bên cạnh đó cũng không quên ăn uống hợp lý, sống lành mạnh và tập luyện thể dục nữa nha :*.
Commentaires